Pemakanan Semasa Berpantang Selepas Bersalin

Cadangan pemakanan berikut boleh dijadikan panduan untuk ibu-ibu selepas bersalin.

Minggu Pertama:

• Makanan yang lembut seperti bubur dan bijirin.
• Makanan yang tidak berangin, berminyak dan berbisa.
• Ikan haruan, selar kuning dan bawal putih.
• Sayuran seperti sawi

Minggu Kedua:

• Makanan yang berkhasiat dan berprotein (susu).
• Minyak yang tidak berkolesterol seperti minyak bijan.
• Sayu-sayuran hijau dan ulaman dibenarkan.
• Jamu dan herba
• Kurma cina

Minggu Ketiga:

• Makanan yang berkhasiat seperti sup
• Ulaman yang dibenarkan seperti pegaga untuk memulihkan tenaga
• Jamu dan herba

Minggu Keempat:

• Makanan yang memberi tenaga atau lebih berat (ayam kampung)
• Sayur-sayuran hijau dan ulam-ulaman yang dibenarkan.
• Jamu dan herba

Makanan yang digalakkan semasa berpantang:

• Ikan haruan, ikan yu, bawal putih, belut
• Ulaman tempatan seperti halia, lengkuas, pegaga, pucuk mengkudu, kunyit, serai, ulam raja
• Burung puyuh, burung merpati
• Ayam kampung
• Jeli gamat
• Sayur sawi
• Makanan yang boleh memanaskan badan

Makanan yang perlu dielakkan semasa berpantang:

• Makanan atau minuman yang berbisa dan tajam seperti air tebu, air bergas, nenas, makanan laut
• Makanan yang menyebabkan kegatalan seperti udang, sotong, ayam
• Makanan yang berangin seperti nangka, petai, pulut, ubi kayu
• Kurangkan makanan yang berlemak
• Ikan jenis gatal dan berbisa seperti terubuk, ikan duri, cencaru
• Sayuran yang menjalar dan sejuk seperti kangkung, timun, kobis, bayam, labu